インフォメーション
【ハタヨガ（Hatha yoga）】 運動量★★☆
「ハタヨガ」は、肉体的なアーサナ（ポーズ）と呼吸法に重点を置いたヨガです。ポーズをとりながら正しい呼吸法を行うことで、心をリラックスさせ、精神面のバランスをコントロールして整えることを目的としています。
ヨガにはたくさんの種類がありますが、多くのヨガの流派の元になっているのが「ハタヨガ」です。ポーズを取るヨガとして最も歴史の長いことでも知られています。
ヨガ初心者でも気軽に始められるのでハタヨガには激しい動きはなく、どのポーズも無理のない範囲でできるものばかりです。
【こんな効果があります】
▶️集中力が高まる
▶️姿勢改善、自律神経の調整
▶️柔軟性、バランス感覚の向上
▶️呼吸による効果で血圧の安定
▶️ストレス解消
今回は呼吸法を多く取り入れて行きますので、終わった後はきっとなんか元気になっちゃいますよ！
日時：5/28日(土) 9:45〜10:45
場所：MJCスタジオ
持ち物：ヨガマット、タオル、水分or水筒白湯
スタジオは10分前にオープンします。
動きやすい服装でお越し下さい。
暖かい羽織、ジャケット、靴下など暖かい装いをお願いします。
[クラスの終わりにリラックスタイムを数分取る時に寒くないようにする為]
お申し込みはコチラ
NewYork老舗Dance StudioであるBroadway Dance Centerで長年レギュラークラスを担当するだけでなく、各国からWork Shopの依頼が殺到するほど大人気の先生です。コロナ禍によりMJCでも3年ぶりとなるSpecial WSとなります。
この機会に是非受講してみて下さい！
詳細はこちら
OPENクラス（ビギナーHIPHOP)
5/6（金）より金曜20:15-20:15の時間へお引越しとなります。
お申し込み方法などは今まで通りですので、引き続きよろしくお願い致します。
https://mjc.tokyo/2017/12/11/beginner-hiphop/
5月6日(金)より新年度スタート！
お待たせしました！5月1日のスタジオ発表会に向け既存キッズクラスの生徒募集をお休みしてましたが、ついに5月6日(金)より新年度クラスのスタートに伴い生徒募集を再開します。
募集クラスなど詳細は下記にてチェックしてください。
https://mjc.tokyo/2022/04/18/start-of-course-0506/
各クラス10名までの少人数制のため、定員に達しましたら募集終了となります。
5月末より新クラスの開講も予定しておりますので、興味がある方は是非お早目にお問い合わせ下さい。
４月【陰ヨガ（Yin yoga）】 運動量★☆☆
中国の「陰陽五行」の考え方ベースのヨガ。
アクティブな「動」の動きと正反対の「静」にフォーカスする心理的にもリラックスにアプローチをする陰ヨガ。
ホールドを通常より3分から5分長めにする事により体の奥にある結合組織に働きかけ関節や筋膜を徐々に伸ばしていく為柔軟性にも期待できます。
また1番動きが少ないヨガで深い呼吸でリラックスする事でメンタルの安定が期待できます。
▶️スポーツやダンスで使いすぎてる体を休めたい方
▶️呼吸を深めたい方
▶️柔軟性を深めたい方
▶️忙しい頭の中をリラックスしたい方
日時：4/23日(土) 9:45〜10:45
場所：MJCスタジオ
持ち物：ヨガマット、タオル、水分or水筒白湯
スタジオは10分前にオープンします。
動きやすい服装でお越し下さい。
暖かい羽織、ジャケット、靴下など暖かい装いをお願いします。
[クラスの終わりにリラックスタイムを数分取る時に寒くないようにする為]
お申し込みはコチラ
