インフォメーション
2022-04-10 15:43:00
４月【陰ヨガ（Yin yoga）】 運動量★☆☆
中国の「陰陽五行」の考え方ベースのヨガ。
アクティブな「動」の動きと正反対の「静」にフォーカスする心理的にもリラックスにアプローチをする陰ヨガ。
ホールドを通常より3分から5分長めにする事により体の奥にある結合組織に働きかけ関節や筋膜を徐々に伸ばしていく為柔軟性にも期待できます。
また1番動きが少ないヨガで深い呼吸でリラックスする事でメンタルの安定が期待できます。
▶️スポーツやダンスで使いすぎてる体を休めたい方
▶️呼吸を深めたい方
▶️柔軟性を深めたい方
▶️忙しい頭の中をリラックスしたい方
日時：4/23日(土) 9:45〜10:45
場所：MJCスタジオ
持ち物：ヨガマット、タオル、水分or水筒白湯
スタジオは10分前にオープンします。
動きやすい服装でお越し下さい。
暖かい羽織、ジャケット、靴下など暖かい装いをお願いします。
[クラスの終わりにリラックスタイムを数分取る時に寒くないようにする為]
お申し込みはコチラ
